Nyesel Nggak Tahu dari Dulu, Ternyata Ini Cara Mengatasi Gelisah Supaya Hidup Lebih Damai

- Senin, 14 November 2022 | 08:00 WIB
Nyesel Nggak Tahu dari Dulu, Ternyata Ini Cara Mengatasi Gelisah Supaya Hidup Lebih Damai (Pexels )
Nyesel Nggak Tahu dari Dulu, Ternyata Ini Cara Mengatasi Gelisah Supaya Hidup Lebih Damai (Pexels )

LINTAS PEWARTA - Siapa yang nyesel nggak tahu dari dulu cara mengatasi gelisah?

Ternyata ini cara mengatasi gelisah supaya hidup lebih damai.

Daripada makin nyesel, berikut adalah cara mengatasi gelisah supaya hidup lebih damai yang wajib diterapkan:

Mengatur pernapasan secara teratur

Cara menenangkan diri saat merasa gelisah yaitu dengan mengatur pernapasan.

Tariklah napas panjang melalui hidung dan keluarkan perlahan dari mulut, lakukan hal itu secara berkala hingga pikiran menjadi lebih tenang.

Latihan sederhana ini akan membantu oksigen mengalir lebih banyak ke otak, sehingga pikiran lebih mudah terbebas dari masalah yang mengganggu mental.

Baca Juga: Dahsyatnya Menyebut Nama Anak Dalam Doa, Menurut Fauzia Addabbus, Psikolog Kuwait

Belajarlah untuk lebih ikhlas

Halaman:

Editor: Ade Windiarto

Sumber: Instagram, Yonmar Desta Hanggara, S.Psi., CHt

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Puisi tentang Mama, Haru, Sedih dan Bangga

Selasa, 31 Januari 2023 | 22:43 WIB

Kabar Buruk Bumi Pailit

Senin, 23 Januari 2023 | 10:56 WIB

Sabda-Sabda Pemberontakan

Senin, 23 Januari 2023 | 09:30 WIB

Bangsa yang Tersalib

Minggu, 22 Januari 2023 | 16:58 WIB

Surat Mama dari Kampung

Minggu, 22 Januari 2023 | 09:09 WIB

Diam yang Terluka

Minggu, 22 Januari 2023 | 07:20 WIB

Tetap Rukun dalam Perbedaan

Jumat, 20 Januari 2023 | 10:20 WIB

Bharada E, Tuan Kopong MSF: Nilai Sebuah Kejujuran

Kamis, 19 Januari 2023 | 18:53 WIB

Arti Ayah dan Ibu bagi Seorang Prabowo Subianto

Rabu, 18 Januari 2023 | 13:48 WIB
X