Nyesel Nggak Tahu dari Dulu, Ternyata Ini Cara Mengatasi Gelisah Supaya Hidup Lebih Damai

LINTAS PEWARTA - Siapa yang nyesel nggak tahu dari dulu cara mengatasi gelisah?

Ternyata ini cara mengatasi gelisah supaya hidup lebih damai.

Daripada makin nyesel, berikut adalah cara mengatasi gelisah supaya hidup lebih damai yang wajib diterapkan:

Mengatur pernapasan secara teratur

Cara menenangkan diri saat merasa gelisah yaitu dengan mengatur pernapasan.

Tariklah napas panjang melalui hidung dan keluarkan perlahan dari mulut, lakukan hal itu secara berkala hingga pikiran menjadi lebih tenang.

Latihan sederhana ini akan membantu oksigen mengalir lebih banyak ke otak, sehingga pikiran lebih mudah terbebas dari masalah yang mengganggu mental.

Baca Juga: Dahsyatnya Menyebut Nama Anak Dalam Doa, Menurut Fauzia Addabbus, Psikolog Kuwait

Belajarlah untuk lebih ikhlas