Semangat Kerja Hilang Usai Libur Panjang? 5 Tips Ini Bisa Membantumu Mengatasinya

LINTAS PEWARTA - Usai libur lebaran yang panjang, kebanyakan orang biasanya nyaman dengan langkah santai. Wajib banget, tapi tetap perlu menciptakan semangat untuk kembali produktif.

Situasi seperti ini sering disebut sebagai post-holiday blues atau post-holiday syndrome. Sindrom pasca liburan memiliki banyak gejala, seperti kurang energi, susah tidur dan kurang konsentrasi.

Untuk mengatasi hal itu, lintaspewarta.com akan memberikan beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengembalikan semangat kerja pasca lebaran, sebagai berikut.

Baca Juga: Babi Ngepet Hebohkan Warga, Polisi Bilang Itu Hoax, Selengkapnya!

1. Cukupi Tidur

Tidur tentu sangat penting untuk mencegah kecemasan atau stres. Kamu mungkin kurang tidur selama liburan karena tingkat aktivitas dan kegembiraan yang sangat tinggi.

Penting untuk mengembalikan waktu tidur ke jalur yang benar sehingga dapat beraktivitas secara efektif di tempat kerja.

2. Kembali Jalani Kebiasaan Semula

Kembali menjalani kebiasaan semula mulai dari pola tidur, pola makan, hingga melakukan aktivitas fisik seperti olahraga.

Kondisi jiwa sangat dipengaruhi oleh makanan, aktivitas fisik, dan kegiatan sehari-hari yang biasa dilakukan.

Baca Juga: Terima Kunjungan Kongres AS, Presiden Jokowi Bahas Pentingnya Kemitraan Setara Antar Kedua Negara

3. Latihan Pernapasan

Melakukan latihan pernapasan sangat membantu kamu dalam mengelola kecemasan dan stres usai liburan. Karena, biasanya kedua hal ini menjadi salah satu penyebab tidak semangat kerja.

4. Fokus dengan Hal yang Disenangi di Tempat Kerja