Jangan Sepelekan Hal Receh Ini! 7 Hal Receh Yang Bisa Bikin Kamu Berhasil Diet, Yuk Simak Penjelasannya!

LINTAS PEWARTA - Terkadang kita sering menyepelekan hal receh namun sangat berpengaruh pada diet ataupun kesehatan kamu.

Hal receh memang sering terlewatkan, maka dari itu mulailah membiasakan kebiasaan baik dari hal kecil. Itu akan membantu diet kamu berhasil

Apakah kalian tahu hal receh apa sih yang bisa bikin kamu berhasil diet? Yuk simak selengkapnya!

Dilansir Lintaspewarta.com dari Instagram @resepdietkenyang, berikut ini adalah 7 hal receh yang bisa bikin kamu berhasil diet :

1. Minum sebelum makan

Buat kamu yang nggak bisa berhenti makan, di mana kamu terus-menerus makan susah mengontrol makanan apa yang sudah dimakan. Mungkin kamu bisa minum sebelum makan gunanya untuk mengurangi rasa lapar sebelum makan. Kamu biasakan minum air putih kira-kira 5-10 menit sebelum makan. Karena banyak minum yang dibutuhkan bisa 1 liter gelas atau menyesuaikan kebutuhan kamu.

2. Mengunyah makanan sampai 35 kali

Mengunyah makanan sebelum ditelan itu penting, jangan sampai makanan belum halus dikunyah sudah ditelan saja. Kalau gak kamu bakalan keselek kalau makanan masih gelondongan masuk tenggorokan. Hal yang membuat kamu makan tidak terlalu banyak yaitu dengan mengunyah makanan dalam jumlah yang tepat itu akan membuat kamu cepat kenyang.

3. Jangan makan junk food

Kenyataannya makan junk food tidak akan membuat diet kamu berhasil. Meskipun kamu melakukan gym, olahraga rutin bahkan tidak makan malam. Karena junk food adalah makanan yang tinggi lemak, gula dan garam, itu akan menjadi perusak diet kamu.

4. Jangan balas dendam

Misalnya kayak gini kamu balas dendam pada mantan dan kamu memutuskan untuk bermain futsal bersama teman-temanmu kemudian setelah bermain futsal kamu makan Indomie double pakai nasi, karena itu akan membuat kamu gagal diet. Dan yang namanya balas dendam itu tidak baik, sebaiknya jika kamu pulang futsal, mandi lalu tidur. Hal ini akan membantu mempercepat diet kamu.

5. Suka jalan kaki

Jalan kaki ini salah satu olahraga sederhana, kamu bisa membiasakannya dengan jalan kaki ke warung ataupun ke tempat yang dekat rumah tanpa menggunakan kendaraan, kamu akan merasakan bedanya jika sering berjalan kaki. Karena hal ini juga memberikan manfaat yang baik.