Cara Mulai Berolahraga untuk Pemula dengan 3 Langkah Mudah

LINTAS PEWARTA - Berolahraga secara teratur bisa membuat kamu menjadi lebih sehat. 

Apakah kamu sudah rutin berolahraga di setiap harinya? 

Apabila belum, maka ada cara mulai berolahraga untuk pemula yang perlu kamu ketahui.

Berikut adalah cara mulai berolahraga untuk kamu yang berstatus pemula:

Periksa Terlebih Dahulu Kesehatan

Konsultasi dengan penyedia layanan kesehatan tentunya sangat diperlukan. 

Kamu harus mendapatkan pemeriksaan medis fisik sebelum memulai latihan olahraga secara rutin.

Baca Juga: Audit Kinerja Wilayah, 13 Polres di Ekswil Pekalongan dan Pati Mengikuti Monitoring Pengendalian Mutu

Bagi yang baru melakukan aktivitas fisik kuat dan berat tentunya perlu pemeriksaan awal. 

Takutnya ada masalah terhadap kondisi kesehatan yang bisa membuat kamu cedera di saat olahraga.

Ketika sudah tahu kondisinya, maka latihan pun bisa lebih optimal. 

Hal ini juga bisa membuat kamu lebih mudah berinteraksi dengan pelatih pribadi supaya dia memahami keterbatasan khusus.

Buatlah Rencana dan Tetapkan Tujuan 

Apabila kamu telah memutuskan untuk berolahraga secara teratur maka mulai sekarang buatlah rencana yang mencakup langkah dan tujuan kamu.