Ternyata Ini 5 Cara Bangun Kebiasaan Rutin Meditasi, Ayo Mulai Lakukan!

LINTAS PEWARTA - Sedikit sulit, tetapi bukan berarti bangun kebiasaan rutin meditasi tidak bisa dilakukan. 

Bagaimanakah cara bangun kebiasaan rutin meditasi di setiap harinya? 

Berikut adalah 5 cara bangun kebiasaan rutin meditasi:

• Posisikan Dirimu Senyaman Mungkin

Setelah pilih tempat yang nyaman, coba posisikan dirimu senyaman mungkin dan tetap fokus.

Apabila dalam beberapa menit masih belum menemukan posisi yang nyaman, maka terus lakukan hingga kamu benar-benar menemukannya.

Baca Juga: 7 Cara Mudah Mendidik Anak Laki-laki Menjadi Sosok yang Perhatian dan Penyayang, Orang Tua Wajib Tahu

Percayalah, posisi yang nyaman akan membuat kamu menjadi ketagihan dan akan menjadi kebiasaan rutin meditasi.

• Tentukan Waktunya

Biasanya meditasi banyak dilakukan saat rutinitas pagi. 

Bisa juga saat menghadapi sesuatu yang berat, misalnya sebelum sidang skripsi atau interview.

Pokonya, mengatur waktu adalah sebuah keharusan agar meditasimu menjadi sebuah rutinitas.

Baca Juga: 4 Usaha untuk Menjaga Cinta, Sudah Kamu Lakukan atau Belum?

• Coba 5 Menit Dulu

Coba 5 menit dulu dan setelah terbiasa rutin, kamu bisa menambah durasi meditasinya selama 10 menit.

Jadi, untuk melakukan hal apa pun, usahakan untuk memulainya dari paling rendah yang sekiranya mudah.

Apabila kamu melakukannya langsung ke titik tertinggi, yang ada nantinya kamu bisa jenuh.