Berbagai Jenis Makanan yang Mengandung Protein

LINTAS PEWARTA - Protein sangat diperlukan untuk badan kita .selain karbohidrat .
Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang mengandung protein tinggi, baik dari hewan maupun tumbuhan sebagaimana mengutip dari alodokter :

1. Daging tanpa lemak

Daging sapi tanpa lemak, seperti bagian has luar atau sirloin dan bagian panggul sapi atau gandik, biasanya masih mengandung sedikit lemak, namun kandungan proteinnya jauh lebih tinggi.

Selain protein, daging sapi juga mengandung zat besi dan vitamin B yang berperan penting dalam mencegah anemia serta membentuk sel dan jaringan tubuh yang sehat.

Baca Juga: Manfaat Daun Kelor bagi Kesehatan, Mengatasi Peradangan

2. Daging ayam

Daging ayam adalah protein hewani yang tinggi.

Daging ayam juga mengandung selenium, kolin, dan vitamin B. Agar lebih sehat, pilihlah daging ayam tanpa lemak dan kulit, ya. Ini karena kulit ayam banyak mengandung kolesterol.

3. Ikan dan makanan laut

Ikan merupakan salah satu pilihan makanan yang baik untuk mencukupi asupan protein Anda. Ikan air laut maupun ikan air tawar, banyak kayak akan kandungan protein dan omega-3.