Tips Mencegah Perut Buncit, Mengurangi Resiko Berbahaya, Obesitas dan penyakit Jantung

LINTAS PEWARTA - Untuk anda yang memiliki perut buncit janganlah kwatir karena ada beberapa tips untuk menurunkan perut buncit.

Karena memiliki perut buncit telah memiliki resiko yang cukup besar yakni meningkatkan penyakit berbahaya seperti obesitas dan penyakit jantung.

Yuk, simak beberapa tips untuk menghindari perut buncit dengan mengubah kebiasaan sehari-hari.

Baca Juga: Sekjen Kemenkumham Terima Doktor Honoris Causa dari UNESA

1. Mengurangi atau menghindari cemilan gorengan
Gorengan memang lezat, tetapi kandungan kalori, garam, dan lemak yang tinggi dalam gorengan bisa memicu perut buncit.

Cobalah untuk mengganti camilan dengan makanan yang lebih sehat, seperti buah-buahan segar atau kacang-kacangan.

2. Selalu Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

Baca Juga: Akademisi Mochamad Husen Menilai Mahfud MD cocok menjadi Cawapres Prabowo

Jarang minum air mineral dapat mengganggu keseimbangan cairan tubuhmu.
Dehidrasi bisa membuat tubuh sulit membakar lemak untuk energi, yang akhirnya dapat menyebabkan perut buncit.

Pastikan untuk minum cukup air setiap hari.

3. Jangan Makan Sebelum Tidur

Baca Juga: Berikan Kemudahan Bagi Masyarakat, Imigrasi Atambua Berikan Pelayanan Easy Passport

Makan menjelang tidur dapat mengganggu pencernaan dan menyebabkan perut buncit.

Beri jeda waktu antara makan malam dan tidur, agar tubuh memiliki waktu yang cukup untuk mencerna makanan.