Jarang Diketahui! 5 Manfaat Biji Semangka yang Tidak Kalah dengan Buahnya

LINTAS PEWARTA - Di tengah cuaca panas seperti saat ini, disarankan untuk mengonsumsi semangka agar tetap terhidrasi. Lebih dari sekedar buah, biji semangka ternyata memiliki manfaat kesehatan yang jarang diketahui banyak orang.

Biji semangka adalah sumber nutrisi yang sangat kaya serta mengandung protein dan mineral, magnesium, seng dan besi.

Biji semangka tinggi akan lemak dan serat sehat. Ini yang menjadikannya makanan sehat untuk dimasukkan ke dalam program diet kamu.

Baca Juga: Punya Kebiasaan Lihat Ponsel saat Bangun Tidur? 4 Tips Ini Bisa Membantu Kamu Mengatasinya

Selain itu, dalam biji semangka juga mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6, yang kurang ditemukan dalam pola makan vegetarian.

Uniknya lagi, biji semangka dapat dikonsumsi mentah, digoreng dan dimasak. Berikut ini adalah manfaat biji semangka yang tidak kalah dengan buahnya.

1. Bantu Turunkan Gula Darah

Manfaat dari biji semangka yaitu mengontrol gula darah. Karena itu, mengkonsumsi biji ini tentu akan membantu menurunkan kadar gula darah yang tinggi pada penderita diabetes tipe 2.

Baca Juga: Pemda Manokwari Laksanakan Upacara Bendera Peringatan Hari Otonomi Daerah Tahun 2023, Mendagri Sampaikan Ini

2. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Dengan mengonsumsi semangka tanpa membuang bijinya juga akan menguntungkan kamu dengan memperkuat imunitas tubuh.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat tak terduga lain dari biji semangka yaitu dapat meningkatkan kesehatan jantung. Ini karena, biji semangka mengandung asam lemak mono dan tak jenuh ganda.

Studi menunjukkan bahwa lemak baik ini, bersama dengan magnesium, sangat membantu dalam mengontrol tekanan darah dan menurunkan kadar LDL, juga dikenal sebagai kolesterol jahat.