Punya Kebiasaan Lihat Ponsel saat Bangun Tidur? 4 Tips Ini Bisa Membantu Kamu Mengatasinya

LINTAS PEWARTA - Entah karena kebiasaan atau kebutuhan profesional, tanpa sadar seseorang sering mencari ponselnya setelah bangun tidur untuk membalas obrolan hingga menavigasi media sosial.

Therapist sekaligus pemilik Act2Change Therapy and Wellness Center di Atlanta Annisa Piraste mengungkapkan, bahwa kebiasaan mengecek ponsel setelah bangun tidur membuat penggunanya berisiko terpapar informasi negatif atau stres hingga menyebabkan kekhawitran yang tinggi.

Untuk mengatasi hal itu, lintaspewarta.com telah merangkum sejumlah tips untuk menghentikan kebiasaan melihat ponsel saat bangun tidur, sebagai berikut.

Baca Juga: Wujudkan Masyarakat Sehat, Babinsa di Sumba Barat Dampingi Petugas dalam Giat Posyandu

1. Siapkan Akses Batasan Aplikasi

Kamu bisa menggunakan setelan default di ponsel untuk membatasi akses ke aplikasi tertentu pada waktu tertentu dalam sehari. Entah itu iPhone atau Android, kamu dapat menyesuaikannya sendiri.

Dengan membatasi akses ke aplikasi tertentu, seperti media sosial atau email, kamu telah menciptakan penghalang yang mencegah dirimu menggunakan ponsel.

2. Simpan Ponsel di Ruangan Lain

Jika kamu tidak butuh ponsel untuk membangunkan mu dipagi hari, kamu dapat meletakkannya di tempat lain. Ini akan memungkinkan dirimu untuk mencapainya lebih sedikit di pagi hari.

Baca Juga: Pemda Manokwari Laksanakan Upacara Bendera Peringatan Hari Otonomi Daerah Tahun 2023, Mendagri Sampaikan Ini

Lebih baik lagi, kalau mematikan telepon itu dan meletakkannya di ruangan lain agar tidak terlihat. Hal ini akan meningkatkan kualitas tidur mu.

3. Pilih Kebiasaan Pagi yang Bikin Bersemangat

Kamu dapat memulai rutinitas pagi yang membuat dirimu bersemangat untuk mengalihkan perhatian mu dari bermain di perangkat.

Beberapa cara yang bisa kamu lakukan yaitu dengan secangkir teh, menulis jurnal atau pun membaca buku.